De dagen zijn nat, koud, donker en vooral… kort. Bij veel mensen komt dan die bekende winterdip om de hoek kijken. Je energie zakt, je motivatie kruipt ergens onder een dekentje en zelfs je koffie lijkt minder hard te werken. Maar geen paniek: Er is een simpele, verrassend effectieve manier om jezelf er doorheen te manoeuvreren.

De kracht van een positieve gedachte

Wanneer je merkt dat de somberheid toeslaat, haal dan één positieve gedachte naar boven.
Dat kan van alles zijn: een vakantie waar je nog steeds warm van wordt, een gebeurtenis die je een grote glimlach bezorgde, of gewoon een persoon bij wie je altijd blij wordt.

Sluit je ogen en denk er even heel bewust aan. Laat het beeld helemaal tot leven komen in je hoofd.

En dan… de smile!

Terwijl je die fijne gedachte vasthoudt, trek je een enorme smile, echt van oor tot oor. Ook al voelt het misschien een beetje gek. Juist dat werkt!

Adem een paar keer rustig in en uit, mét je smile. Wil je ‘m nóg krachtiger maken? Voeg geluid toe bij de uitademing: een zachte “heee” of zelfs een uitbundige “hahahaha”. Je zult merken dat je lijf meteen reageert. Wedden dat je er weer tegenaan kunt vandaag?

Herhaal dit, indien nodig, gerust meerdere keren per dag. Het kost je maar een minuut. Het effect kan uren meegaan.

Goed nieuws: we zijn al op weg naar het licht

Vanaf 28 december worden de dagen alweer langer. Hoe fijn is dat!
En voor je het weet hebben we Blue Monday (19 januari) achter de rug, en zitten we alweer in de fase waarin alles langzaam begint op te bouwen.

Extra steuntje nodig? Lach jezelf vrij!

Wil je nog meer leren over de kracht van de lach?
Dan is een lachworkshop een fantastische boost. Je ontdekt daarin hoe lachen spanning loslaat, je humeur verbetert en je dag letterlijk lichter maakt. En je hoeft er niets “grappigs” voor te kunnen. Je hoeft alleen maar te doen alsof. De rest volgt vanzelf.

Positieve gedachte + grote glimlach + beetje geluid = een mini-tip tegen de winterdip.