Lachen is letterlijk gezond voor je brein én je humeur! Het is alsof je een interne feestje organiseert,...
Laatste artikelen
You can’t deny laughter
You can’t deny laughter; when it comes, it plops down in your favorite
chair and stays as long
as it wants.
– Stephen King
Weglachen, is dat een goed idee?
Tijdens een lachworkshop krijg ik vaker de vraag, "maar, mensen lachen ook vaak iets weg. Dat is toch niet...

De perfectie combinatie van plezier en welzijn
Lachen zonder reden? Voor sommige mensen klinkt het misschien vreemd, maar lachyoga bewijst dat het kan. Deze unieke methode, ontwikkeld door de Indiase arts Madan Kataria, combineert speelse lachtechnieken met diepe ademhalingsoefeningen uit de yoga.
Het uitgangspunt is simpel: ons lichaam maakt geen onderscheid tussen een spontane en een bewuste lach. Beide activeren de productie van endorfines en verminderen het stresshormoon cortisol. Dit betekent dat zelfs als je jezelf dwingt om te lachen, je uiteindelijk echt blijer wordt!
Een typische lachyoga-sessie begint met lichte stretchoefeningen en klappen in de handen om energie op te wekken. Vervolgens worden er speelse lach- en ademhalingsoefeningen gedaan, vaak in een groep. Dit zorgt niet alleen voor een vrolijke sfeer, maar versterkt ook de sociale banden tussen deelnemers.
De voordelen van lachyoga zijn talrijk: het verhoogt je zuurstofopname, verbetert je humeur en versterkt je immuunsysteem. Bovendien helpt het om stress en spanning los te laten. Veel mensen merken dat ze na een sessie niet alleen lichamelijk ontspannen zijn, maar ook mentaal meer helderheid ervaren. Wil je het zelf eens proberen? Begin je dag met een paar minuten nep-lachen en merk hoe snel het overgaat in een oprechte lach. Dit kun je eenvoudig voor de spiegel doen. Of kom naar een openbare lachsessie of naar de tweedaagse lachcursus. Het zal je goed doen!
Mogelijkheden
Lachworkshop
Een lachworkshop is een van de beste dingen die je jouw team kunt laten beleven.
Meer info
Vrolijke energizer
Lollige break tijdens je vergadering? Lunch dip voorkomen?
Meer info
Tweedaagse opleiding
Ook lachcoach worden? Meer inhoud én nog meer lachen?
Meer info
Boekenwijsheid
De lach verpakt in tekst. Met de uitnodiging om te oefenen.
Meer info
Gerelateerde artikelen
Weglachen, is dat een goed idee?
Tijdens een lachworkshop krijg ik vaker de...
Glimlach: meer dan alleen een gezichtsuitdrukking
Een glimlach is veel meer dan een spontane...
Lachen: het geheime wapen voor sterke vriendschappen
Lachen is niet alleen een manier om een goede...