Wat hebben knuffelen en lachen met elkaar te maken? Nou, veel. Ieder mens heeft de behoefte om gezien, gehoord en gewaardeerd te worden. Een knuffel vat dit eigenlijk allemaal samen. We merken bij de opleiding tot lachcoach mensen zich snel verbonden voelen en gemakkelijk een knuffel kunnen geven.

Hoe kun je oxytocine aanmaken

Speel met de hond of kat of een ander huisdier. Hoe aaibaarder hoe beter.

Speel met een baby. Bijvoorbeeld kiekeboe en maak de baby aan het lachen. Dan maak je meteen endorfine aan. Lekker.

Maak eens samen een wandeling terwijl je elkaars handen vasthoudt. Fijn om die verbinding te voelen.

Geef je familie een knuffel. Knuffelen is sowieso goed. Kan ook met vrienden natuurlijk. Vroeger deed ik nog wel eens een Free Hugs. Dan ging ik met een bordje met “Free Hugs” erop in een straat in de stad staan. Wie behoefte had aan een knuffel kwam er een halen.

Geef eens een compliment. Het liefst oprecht natuurlijk. “Wat zit je haar mooi” als het een vette warboel is, is niet handig. Maar “wat heb je een leuke jurk aan,” als het ook zo is is prima. En “wat lach je mooi” is bijna het mooiste compliment dat je iemand kunt geven.